スポーツ・レッスン

メタボ解消！　カラダのコアとなる、背中・腹筋・腰周りを含めた胴体全体の筋肉群の「体幹」を鍛えて、理想のカラダを手に入れましょう！

体幹トレーニング

カラダ絶好調！ 運動不足解消編

スタートアップ・初級編

お腹、腕、脚に効く、体幹トレーニングの基礎がため。運動が苦手な人、筋トレにはじめてチャレンジする人向けの初級編！

・筋トレ初チャレンジの人でもできる

・効果を感じやすい全7種目

・運動習慣が身について健康的なカラダに

32分

体幹トレーニング

メタボ腹が凹む！ お腹周り集中ケア編

ベーシック初級編

気になるお腹に効く！！腹凹体幹トレーニングの決定版。運動が長続きしなかった人、メタボ予防＆解消したい人向けの初級編！

・無理をせずに長く続けられる全7種目

・太りにくく疲れにくい健康的なカラダに

・気になるお腹周りを集中的に刺激するプログラム

30分

体幹トレーニング

体重＆体脂肪ダウン編

ステップアップ中級編

体重＆体脂肪を効率よくダウン！引き締まったカラダをつくる！体重を確実に落としたい人、引き締まったカラダを目指している人向けの中級編！

・効率よくトレーニングできる7種目

・減量しながらボディメイク

・スキマ時間にマイペースでトライ

30分

体幹トレーニング

全身ひきしめ編

ハイレベル上級編

マッチョ＆逆三角形を目指せ！逆三角形のカラダを手に入れたい人、細マッチョ体形を目指している人向けの上級編！

・自分のペースで続けられる全9種目

・アスリートにも効果抜群の種目を紹介

・腕や肩など見栄えする筋肉に刺激を

35分