体幹トレーニング シリーズ

この商品のお求めは、株式会社コスミック出版へお問合せください。

DVD全4巻/各巻30〜35分 詳細は本文の作品紹介をご覧下さい

スポーツ・レッスン

体幹トレーニングpdf

メタボ解消! カラダのコアとなる、背中・腹筋・腰周りを含めた胴体全体の筋肉群の「体幹」を鍛えて、理想のカラダを手に入れましょう!

体幹トレーニング

カラダ絶好調! 運動不足解消編

体幹トレーニングカラダ絶好調! 運動不足解消編

スタートアップ・初級編

お腹、腕、脚に効く、体幹トレーニングの基礎がため。運動が苦手な人、筋トレにはじめてチャレンジする人向けの初級編!

・筋トレ初チャレンジの人でもできる

・効果を感じやすい全7種目

・運動習慣が身について健康的なカラダに

32分

体幹トレーニング

メタボ腹が凹む! お腹周り集中ケア編

体幹トレーニングカラダメタボ腹が凹む! お腹周り集中ケア編

ベーシック初級編

気になるお腹に効く!!腹凹体幹トレーニングの決定版。運動が長続きしなかった人、メタボ予防&解消したい人向けの初級編!

・無理をせずに長く続けられる全7種目

・太りにくく疲れにくい健康的なカラダに

・気になるお腹周りを集中的に刺激するプログラム

30分

体幹トレーニング

体重&体脂肪ダウン編

体幹トレーニングカラダ体重&体脂肪ダウン編

ステップアップ中級編

体重&体脂肪を効率よくダウン!引き締まったカラダをつくる!体重を確実に落としたい人、引き締まったカラダを目指している人向けの中級編!

・効率よくトレーニングできる7種目

・減量しながらボディメイク

・スキマ時間にマイペースでトライ

30分

体幹トレーニング

全身ひきしめ編

体幹トレーニングカラダ全身ひきしめ編

ハイレベル上級編

マッチョ&逆三角形を目指せ!逆三角形のカラダを手に入れたい人、細マッチョ体形を目指している人向けの上級編!

・自分のペースで続けられる全9種目

・アスリートにも効果抜群の種目を紹介

・腕や肩など見栄えする筋肉に刺激を

35分